jak się

[...] nikim nie odpowiadaja za swoje poczynania. A to nie jest w porzadku! Slyszeliscie o totalitaryzmie??? Co do wazeliniarstwa to pomine ten temat bo kazdy kto zaglada tu od jakiegos czasu (i nie tylko do dzialu doping!) wie jak jest i ma swojhe zdanie. No ale kto powiedzial ze zycie jest sprawiedliwe... Zawsze byli, sa, i beda rowni i rowniejsi! [...]

[...] ostatnio bylo 100 spalic tez chce. ale wiadomo mowimy troche o nie mozliwym- spalic tluszcz zbudowac miecho na jednym cyklu. Powiem tak:) chce wygladac lepiej czyli nie jak zalaniec tylko zrzucic to sadlo ALE przy okazji nie stracic miesnia i moze go podpompowac troche (mam do tego noxplode i cellpump). czy wiec to carbo po treningu ktore [...]

wazniejszy od tych 30g carbo jest ogolny bilans kcal czyli dieta oraz dobrze dobrany trening jak zapewne wiesz duzo by można pisac na ten temat możesz wzorować się na teście saiba: http://www.sfd.pl/temat298736 podsumowanie str 88, poczytaj naprawde warto pozdro ...

Poczytaj podwieszone arty w odżywianiu-> Ułuż dietkę-> Daj ją do konsultacji. Ewentualnie jak będzie potrzeba to POTEM zapytaj sie tu o odżywki /suplementy...

[...] nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 16:46:55

z pewnoscia wie co robi Nie no czytalem juz forum ale najwyrazniej nie dokladnie:) no wiec sproboje sie postarac wprowadzic te pozytywne nawyki zywieniowe... tylko ciekawe na jak dlugo:)

[...] 5 min pod opieka pielęgniarki) natomiast był pan ok 30 lat miał ze 110 kg (kawał go było) ledwo wbiła igłę a gostek zaczął odlatywać :) ale po chwili było ok... zależy od organizmu! ale jak napisał Andrzey to coś więcej niż ubytek 450ml czerwonego płynu! Możesz komuś uratować życie, dziecku, jakiejś lasce, czyjejś matce albo czyjemuś ojcu Pozdr

zauzmy problemy z włosami i trądzikiem i chcieliby minimalnie zabezpieczyc sie tesciem o jak najmniejszych skutkach ubocznych i dawkach i mam tu na mysli propa

Nie ,ale nie jest taka prawda ? Jak ktoś dostosuje się do poziomu kibicowania przez polskich pseudokibiców to co w tym złego?

w dni nie treningowe mono 5g rano i 3 kaps tauryny, bcaa sie nie bierze w dnt, gainer pij jak lodówka pusta albo czasu nie masz

Pompki na kosciach - tak, 'utwardzanie' kosci - nie, jak koledzy napisali. Co do pytania drugiego, to jakie sa Twoje cele, czemu chcesz trenowac? Najpierw okresl co chcesz osiagnac, potem dobieraj styl do tego. Ewentualnie trenuj cos bo lubisz i nie przejmuj sie cala reszta.

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17 Kostki też mogą urosnąć czy to od pompek czy uderzania w worek treningowy.

A jak skutecznie i bez bólu się przetrenować?

Chmurekxxl- no widzisz, tak to juz jest. Ja zawsze miewalem z tym problemy. Zreszta teraz tez "strzelam" jak cholera. Moj trener od sztuk walki zawsze sie smial z osob, ktorym strzelalo w stawach, ze maja stare kosci i sa nieruchawi Taki urok naszego ciala. Niektorzy wciaz "strzelaja"... Mawashi- gdybym mogl, oprawilbym tego [...]

ekhm... to wg was sa proporcje? LOL ogolnie zalales sie mocno przybastuj i zrob wycinke jak juz ktos wczesniej pisal ps: co jadles?;->

do squel() no git, kazdy chce miec inna sywletek, dales do oceny to ocenilem i tyle:P, jak zrobisz wycinke to bedzie o niebo lepieje bo jesli chcesz sie masowac non toper to*****nia szczeerze, bedziesz moze i mase lapal, ale sam zobacz jakiej jakosci... pozdro:)

wyliam dlaczego nie traktujemy mleka jakos zrodla bialka,czyzbys na masie bal sie weglowodanow? ja rano do muesli daje tylko mleko i kawaleczek ale doslownie malutko twarogu co mi zostaje z kanapki jak robie do szkoly

Dla sportow wytrzymalosciowych wez BCAA z przewaga Izoleucyny. Dla typowo silowych BCAA z przewaga Leucyny. Z takim rozroznieniem sie spotkalem. Np. Multipower BCAA maja taki sklad: 1,5 Leucyna 2,2 Izoleucyna 1,3 Walina Ale w zasadzie kazde BCAA bedzie bardzo dobre. Jak chcesz tanio, to Olimp BCAA Mega Caps.

Sporo ich juz brałem , i najlepszy jak do tej pory był Natural V z MRM ten środek naprawde sie czuje.